春种一粒粟后面一句是什么 (春种一粒粟下一句 春天的开始和粗粮的益处)

用严冬换得瑰丽春色，春种一粒粟，色彩、味觉和健康都得到滋养

第一部分 | 春天的开始

四季轮回，春天是一年四季的开始。在春季，大自然呈现出瑰丽的景象。草木萌动，花儿竞放。每年春天，油菜花、梨花、桃花等盛开的花儿，给人眼福。在春天里，还能享受温暖和阳光的滋润。大人和孩子们都可以享受户外活动，释放体力和心情。

第二部分 | 粗粮的益处

粗粮是指龙头粮食之一的小麦、大麦、玉米、高粱、糜子等。由于它们被加工得少，所含的营养成分丰富。与精细榨的面粉不同，全麦面粉中含有粗粮，可以更好地保留胚芽和麸皮这些富含维生素、蛋白质、膳食纤维的部分。

第三部分 | 春季用粗粮调养身体

在春天，我们应该通过饮食来调养身体。所有粗粮都含有更为优质的蛋白质和膳食纤维。它们能调节消化系统，稳定血糖，帮助消化和吸收。除了营养和消食的功效外，粗粮中的多种元素还有防病治病的作用。所以在春天选择粗粮成为我们饮食之中的首选。

第四部分 | 如何食用粗粮

粗粮有多种制作方式。可以用它们制作面条、馒头、糕点等。此外，粗粮还可以用来制作煮粥、小菜等。马铃薯、甜玉米、蘑菇、黑木耳、紫菜等食材都可以和粗粮搭配食用。在春季饮食中，可以多食红豆、绿豆、芝麻、黑米、糙米等食品，也可以加入一些新鲜蔬果搭配饮食。

第五部分 | 粗粮饮食注意事项

1. 温水泡粗面泡麦子，以耐水温70℃的温水泡制，通常泡发12到24小时泡大豆，以耐水温70℃的热水泡制，通常泡发12到24小时。猪肝、猪肝脏等类似于鸡肝、鸡肝脏的食物须要特别切除脏器（珍贵食材除外）；2. 食用时慢慢咀嚼，细嚼慢咽方能让食物吸收更为充分。3. 在老年人和肠胃不适的情况下，少吃粗粮。4. 在口感一般的情况下，加些调料和鲜味材料提高整体口感。5. 牢记，没有自然食材是坏的，只有过度食用是不可取的。

第六部分 | 粗粮搭配的食谱

1.玉米面糕点用玉米面做的糕点，味道不仅鲜美可口，而且富含膳食纤维、矿物质和维生素。玉米面还含有丰富的磷、铁、锌等多种矿物质，烤糕点时还能散发出独特的香味。2.麻饼用白面和糙米面混合搅拌，制成麻饼。它是粗粮的好伴侣，口感清爽，醇香可口，而且富含膳食纤维和健康营养成分。春种一粒粟，滋润身心，让我们把粗粮融入日常饮食中，更加健康美好的日子就会到来。