absent-minded (absent)

1. 开始变得心不在焉

回忆起来，我觉得我的健忘症是从研究领域扩展到日常生活的。在工作许多年后，我逐渐变得心不在焉。我的同事和学生总是反复告诉我关于定期开会或者重要的实验事项，但是我总是会忘记关键信息。最初，我认为这是由于忙碌的工作和压力，但是以后我才深刻认识到这是健忘的第一个警告信号。

2. 容易错过预约

我开始忘记搜索记录和每日任务清单了。很快，我就错过了一些面试和终止了与学生的约定。我挽救局面的方法是给予自己额外的提醒，例如发短信或者在笔记中写*务的详细内容。不出所料，这种解决方法并没有太大的效果。我又错过了更多的预约，我的生命变得越来越杂乱无序。

3. 生活中的小错误

我的健忘症不仅受到了职业生活的影响，而且还影响到了日常生活。我需要询问家人重要的细节和日常事项。我的妻子喜欢嘲笑我不可避免的健忘态度，但久而久之，我开始感到很烦躁和羞愧。例如，我将某些重要文件遗忘在飞机上，降低了我的可靠性和专业形象。我付出了高昂的代价来理解我的生活如何受到我健忘的挑战。

4. 后悔和自卑

我的健忘症给我带来了无尽的挑战和后悔。当我观察到我思维的放逐的时候，我开始忧虑我是否长时间这样下去而导致退役。我感到自卑和无助，丧失了对生活的控制感觉。我经常问问自己为何会这样变成了一个心不在焉的人。

5. 接受病情并寻找解决方案

很难承认一个人有健忘症，这点我深有体会。但是，当你真正认识到自己有问题，你需要将其作为谈话的主题，并与家人和医生寻找解决方案。我采取了一系列方法来缓解我的健忘症，例如做碎片化的记忆练习，使用各种闹钟和便签，以及使用在线存储保持关键文件的备份等。最重要的是，我开始关注健康饮食，特别是蓝莓、坚果、鳕鱼等，它们能够帮助提高脑细胞。

6. 从现在开始做得更好

我学会了通过识别和寻找支持来管理我的健忘症。我也学会了在开会前和学习过程中寻找和分享笔记，以便更好地记录重要信息。更重要的是，我学会了更好地排列和组织我的工作和生活任务，并将其存储在尽可能顺眼的地方。想要处理健忘症需要时间，无论何时我都不会轻视之，我的努力为我赢得了更有效的思维方式，更有意义的职业和更幸福的生活。