打通任督二脉的简单方法 (打通任督二脉的出招表 西游释厄传 西游释厄传出招表)

背景介绍

《西游释厄传》是流传于民间的一份单行本，主要记载了唐僧师徒四人在取经路上所遇到的种种险阻和恶魔，以及他们如何克服这些困难。其中，释厄子是唐僧师傅的功德主，他是一位神仙，有着过人的法力。为了方便悟空等弟子修行，他将自己所拥有的打通任督二脉的出招表传授给了众人。

什么是任督二脉

任督二脉是人体经络系统中的两条主要脉络，诸多经脉血气“奔泻”其中。按中医学理论，任脉和督脉是阴阳并存的，在人体阴阳平衡和气血顺畅的同时，身体的各项机能才能正常运作。一旦任督二脉中的其中一条被瘫痪，便容易导致一系列健康问题。

打通任督二脉的好处

打通任督二脉能够调整身体内部环境，加强体内机能，全面改善人体健康。具体好处如下：

• 改善心肺功能，增强身体免疫力；
• 调节体内能量，提高身体代谢率；
• 提高大脑思维能力，改善记忆力；
• 消除疲劳、疼痛和身体不适；
• 预防多种疾病，如高血压、糖尿病、甲状腺疾病等。

具体打通方法

释厄子所传授的这份出招表，是在他多年修炼期间总结出来的实践方法。该方法虽然简单易行，但不可掉以轻心。

第一步，冥想、松身与呼吸。用呼吸法吸气、存气、放气，慢慢放松全身，达到一种叫做“心沉”的境界。

第二步，麻原流*位敲击法。利用指尖或针灸器，按照出招表上的方向和顺序敲击*位。其中，经脉上的*位需用大力量敲击，气*则需小力量轻敲，须分清。

第三步，呼吸深夜的黄帝内经中提到，“体得以治，必先安其心，精神专一，呼吸从之，虚如合同，实合分离，无处不可入”。所以，全身*道打通后，要运用这种呼吸方式，想象慢慢将全身的气息肃入丹田。

食疗法

除了打通任督二脉外，还可以通过食疗达到同样的效果。以下是食疗方法：

• 经常吃些粳米寿司等健脾养胃的食物；
• 海带和木耳富含碘质，可以很好地调节甲状腺功能；
• 每晚睡前温牛奶，可安神诱眠；
• 锻炼后喝一杯红糖水，补血补氧。

结束语

打通任督二脉是一项属于广大民众的健康事业，但也有需要注意的地方。在实践中，我们要根据自己的身体状况和实际情况，适当地选择出招表上的方法，以达到养生保健、健康长寿的目的。